سلام ، شبتون خوش. عوامل افسردگی را با تکیه بر تجربیتتان نام برده و راه حلی برای در آمدن از آن افسردگی ها که به شما هم کمک کرده است را بنویسید.

ورزش کردن یوگا ،مدیتیشن،

خودم تجربه نکردم ولی یه بنده ی خدایی که افسرده شده بود یکی از عواملش دوستی و رابطه با جنس مخالف بود و یکی دیگه هم دوست ناباب

اختلال خواب احساس پوچی ترجیح تنهایی دوست داشتن مکان تاریک ناراحت بودن هیچ چیز شادت نکنه و... درمان : بستگی داره تا چه میزان افسرده باشی اگه شدید باشه باید به پزشک مراجعه کنی ولی اگه شدید نباشه میتونی خودت به مرور زمان خوب شی افسردگی عواملی زیادی داره مثلا اهنگای شاد گوش بده داخل جمع برو مثبت فکر کن اگه ادم ارزو نداشته باشه احساس پوچی میکنه برای خودت هدف مشخص کن و...

۶ ماه افسردگی حاد داشتم به حدی که حتی تو مدرسه هم گریه میکردم الانم دارم اما معمولی میتونم بگم تو اون ۶ ماه نه غذا میخورم یا خیلی میخورم از استرس شبا نمیخوابیرم خیلی فکر میکردم هیشکی دوسم نداره احساس اضافه بودن داشتم همش میخواستم گریه کنم حالی واسه انجام نداشم فقط میخواستم بخوابم اما نمیتونستم قصد خودکشی داشتم اما نمیتونستم آرزو میکردم بمیرم یا چرا دنیا اومدم به خاطر چیز کوچیکم هم گریه میگردم یا کلن نمیتونستم گریه کنم بغض میشد خودمو به زور از گل کشیدم بیرون الامم دارم اما کم تر دوست ندارم برگردم به اونجا بزار بگم چطوری ادامش تو کامن.